PRÉ-TEMPORADA ESPORTIVA: Influências Físicas, Técnicas e Psicológicas no Rendimento

A pré-temporada é fundamental para atletas de alto rendimento porque melhora a parte física, técnica e psicológica para toda a temporada.Nesse período, o foco está no desenvolvimento das capacidades físicas (força, resistência, velocidade), na prevenção de lesões e no ajuste progressivo das cargas de treino.Do ponto de vista científico, a pré-temporada auxilia na aplicação do princípio da periodização do treinamento, organizando as fases de adaptação e a otimização do desempenho (BOMPA, 2002).Também contribui para melhorar a capacidade aeróbia e anaeróbia, reduzir riscos de lesão e aumentar a eficiência neuromuscular (KRAEMER; FLECK, 2006).Nesse momento, também são ajustados os aspectos táticos e técnicos, fundamentais para o desempenho coletivo (WEINECK, 2003).