BASES FISIOLÓGICAS DAS ZONAS DE TREINAMENTO: Uma Abordagem Sistêmica Da Remodelagem Mitocondrial

A prescrição do treinamento aeróbico baseia-se na manipulação de intensidades em zonas específicas (Zona 2, Zona 4 e Zona 5) para induzir adaptações na capacidade oxidativa do músculo esquelético (POWERS; HOWLEY, 2019).Entender os mecanismos moleculares envolvidos nessas adaptações permite melhorar o rendimento esportivo.A aplicação de um modelo sistêmico analógico -a "Célula Muscular como uma Fábrica de Energia" -facilita a compreensão da relação entre a sobrecarga mecânica/metabólica e a sinalização celular.